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Étiquette : motivation

Une alimentation saine et équilibrée c’est…

Une alimentation saine et équilibrée c’est…

“Un alimentation saine et équilibrée, c’est une alimentation qui permet de rester en bonne santé et qui nous apporte tous les nutriments dont le corps à besoin”. Voilà ce que Charly apprend à l’école en 3° primaire ! Devenus grands, ce n’est pas un secret, “Etre en bonne santé” nous permet de profiter plus longtemps d’une vie de qualité. Mais pour rester en bonne santé, il faut agir et ce n’est pas qu’une question de motivation ! Si je suis plutôt satisfait des résultats obtenus l’année dernière avec l’application “Le Secret du Poids” dont je vous parlais alors, il faut bien admettre que dans la durée, la motivation à consommer plus sainement s’est estompée… Pourquoi ?

Mon boulot m’emmène toujours vers de nouvelles aventures et pour entamer la nouvelle saison de MOOCs (Cours en ligne gratuits et ouverts à tous) de l’Université de Liège, nous avons lancé le mois dernier le teaser du MOOC “Agir pour sa santé !” que j’ai réalisé avec l’équipe et construit autour de la bande “Love Potion Level 4” que j’avais composée quelques années au par avant.

Dans ce cours qui débutera dans une dizaine de jours Anne-Marie Etienne, Céline Stassart, Trecy Martinez-Perez et Céline Delroise accompagnées de nombreux experts nous aideront à mieux comprendre les mécanismes qui influencent notre motivation, ils nous feront découvrir des outils pour passer de l’intention aux comportements. J’en d’ailleurs fait l’expérience durant la conception du contenu du cours, mais ce sera également l’occasion de découvrir la réalité virtuelle qui permet de maintenir et analyser ces comportements de santé.

Je ne peux donc que vous inciter à venir vous inscrire à ce MOOC disponible gratuitement sur la plateforme FUN

 

Perdre du poids de manière amusante

Perdre du poids de manière amusante

Mon amie Aurore m’a montré l’application “Le Secret du Poids”. Voilà qui tombait à pic, j’ai décidé d’arrêter de me plaindre et m’y mettre, et j’ai pris cette application de manière “ludique” pour … réduire ma dette ! Certes, l’interface fait très fille… j’ai au mieux, une madame à moustache parce que je suis garçon, mais on ne peut pas dire que cela soit très cohérent…

L’app dispose d’une série d’aliment pré-enregistré et l’on peut y ajouter ceux que l’on mange et leurs attribuer une photo.

Il y a une série de petit bug, dans l’appareil photo notamment ou dans l’affichage des statistiques, mais dans l’ensemble, c’est pardonnable, puisque le résultat est là, 2,5kg perdu en 1 semaine.

Bon, après je suis certain que vous me direz des tas de trucs mauvais sur le concept unique de la perte de poids par rapport au Kilo-Calorie. Un homme doit en prendre 2100, pour perdre du poids, il m’en faut moins, j’ai tourné donc entre 900 et 1300 en m’inspirant du programme de madame qui, elle a vu un diététicien. Cette étape me semble primordiale et je l’envisagerais afin qu’une fois le gros des efforts faits, je dispose d’un programme adapté pour rester dans le bon, mais néanmoins, l’aspect ludique de l’application est pour moi un plus dans la motivation !

Mon album Let The Sun Shine, 10 ans déjà !

Mon album Let The Sun Shine, 10 ans déjà !

Et oui, fin de cette année, il y a aura 10 ans que je vous partageais mon album d’EuroDance “Let The Sun Shine” ! Que le temps passe vite ! Alors que se dessine en ce moment un peu mieux la finalisation prochaine du nouvel album de Cyborg Jeff, je me suis dit que le moment était bien choisi pour revenir sur cet album emblématique de ma “carrière” de musicien.

Envie de mettre la musique avant que je vous raconte toute cette aventure ? Alors rendez-vous sur l’édition BandCamp de Cyborg Jeff – Let The Sun Shine que vous pourrez télécharger gratuitement (et également faire un petit geste de sympathie qui permettra de financer la réalisation de projets futurs)

Sachez tout d’abord que j’ai beaucoup de fierté encore dix années plus tard à écouter et vous parler de ce projet ! Ce fut mon premier grand projet entièrement dédié à la Dance Music, il m’a permis de rencontrer de travailler avec des personnes remarquables et de construire des amitiés virtuelles fortes : Steve Kossouho (K93), GDream, Sylvain Sarrailh (Toad), Olmo Lipani (Crazy Man),…

Let The Sun Shine fut également une vraie réussite en terme d’écoute. En 2003, à une époque où ICQ et les Forums étaient nos outils de communications, je pouvais me féliciter d’avoir plus de 1000 téléchargements direct de l’album sur son site officiel alors hébergé chez Free.fr (Voici à quoi ressemblait le site de l’album Let the Sun Shine), un album qui était présenté par T-Tracker, Sound Tracker croate talentueux. L’album avait également été bien reçu auprès des sceners de Nectarine et lors de sa publication sur Jamendo quatre ans plus tard, il recevait également de belles éloges avec près de 150.000 écoutes en streaming et plus de 20.000 téléchargement à ce jour !

Voilà pour vous planter le décors, et vous donnez envie d’aller écouter ou ré-écouter cet album made in Cyborg Jeff, je vous invite maintenant à venir découvrir toute l’histoire de fabrication des hits qu’il contient : I Want, L’amour est un soleil, Playin’ Gamez, Perfection, Need 2 see u back et bien sur Let the Sun Shine.

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Quand on cherche,…

Quand on cherche,…

Charly et sa cousine Madeline joue dans le jardin, le printemps est déjà là !

Ben moi, je cherche, je cherche, parfois je crois que je trouve,… mais je ne trouve pas ! Trop ptit, trop grand, trop à gauche, trop à droite, trop dangeureux, trop loin, trop électrique, trop, pas assez,… trop tard. Comme dirait Jean-Michel de Beyne Heusay, y’a todi insakwe qui n’va nin.

Alors heureusement, pour l’instant je me plonge dans mon boulot, là ca va bien pour l’instant. Les projets sont motivant, ça bouge,… Une fois rentrer à la maison, et les enfants au lit, je suis vanné, je n’ai qu’à peine la motivation à m’assoir et regarder la TV,… alors que j’ai un bon Bravely Default dans ma 3DS ou plein de BDs à finir. Heureusement, le printemps arrive ! Le soleil est déjà un peu là. La saison des Mariages va reprendre et j’espère que nos nouveaux projets vont se mettre en place !

Heureusement, il y a plein de bonnes ondes et plein de bonheur dans la famille, c’est le plus important !

Piet ze bricoleur…

Piet ze bricoleur…

Je ne suis pas très adroits avec les outils… J’ai du mal à construire droit, je tombe toujours sur des murs trop durs ou qui se décomposent,… Ceci dit, dans une maison, il faut bien de temps en temps jouer au bricoleur, et heureusement petit à petit j’ai commencé à avoir une série d’outils correctes, et parfois un peu d’astuce qui se révèle positive ! Quand je prends mon beau mètre enrouleur pour faire mes mesures avant de commencer un projet, je pense à mon ami Tony qui me l’a offert et qui m’a donné les premiers petits coups de pouce nécessaire pour que je sois dans cette maison !

Il y a un mois, madame m’a dit qu’elle aimerait que je transforme le renfoncement de 1m sur 45cm de son studio en espace de rangement, afin qu’elle ordonne tous les accessoires de son studio photos ! J’ai bien tenté de lui proposer des options “faciles” tirées du magasine Ikea, mais elle voulait pouvoir tirer parti du maximum d’espace disponible ! Et elle a su me trouver des motivations pour que je me mette à l’ouvrage (On en reparlera plus tard). Bref, mesures prises, j’hésitais surtout sur la manière d’accrocher mes futures planches.

Rien à faire, je n’ai ni l’expérience, ni l’œil du bricoleur et non plus son établi… Bien entendu, mesurer la taille de la future planche devant faire un peu moins d’un mètre, avec ma bonne règle – niveau de 60cm ne me rend pas précis, je n’ai jamais été très adroit pour faire mes traits… et bien évidemment, quand je suis revenu avec mes 4 planches de 98cm, elles étaient 1cm trop longues… et pour me corser un peu la vie, je pouvais alors vraiment voir que, comme partout dans ma maison, le mur est loin d’être droit, avec une différence de près de 0,5 cm entre l’avant et l’arrière du mur… Oh joie, j’allais devoir retailler mes belles archelles découpées sur mesure par Mr Brico… Je n’ai pas vraiment d’astuce pour prendre ce genre de mesure (je suis preneur !), mais j’ai une scie sauteuse depuis la construction de la terrasse, un bon investissement, même si elle manque de précision… Oui, elle a beau avoir un petit laser pour suivre la ligne de coupe, si je coupe de la main gauche, je coupe trop peu, et si je coupe de la main droite, je coupe trop !!

Il me fallait donc trouver une solution pour fixer mes planches sur base de mes compétences limitées en la matière, et en regardant mes deux morceaux de découpes au magasin, je me suis dit qu’en m’en servant comme support pour poser mes planches, j’avais tout à y gagner !! Je n’invente rien évidemment, un bon bricoleur y aurait pensé au besoin, mais avec cette technique, cela me permettait d’avoir un support de fixation qui ne m’aurait pas demander de faire des mesures précises afin de positionner des équerres par exemple qui seraient toutes à égale distance… Histoire de ne pas risquer de fendre le bois en vissant mes supports, j’avais même pensé à les pré-forer, c’est que je commence à avoir quelques bons réflexes avec le temps ! (Merci Didier ;))

Et voilà,… il m’aura quand même fallu 6h pour monter cela, dont un peu plus d’une heure pour réfléchir chez Brico à la méthode à suivre… C’est plus long que si cela avait été une armoire Ikea, c’est probablement moins précis que si cela en avait été une, mais… on exploite le maximum du volume,… et je peux tout de même être fier de mon travail !

Si vous voulez vraiment des bons plans pour rénover votre maison… rendez-vous ici : http://jerenovemamaison.skynetblogs.be/

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